春季养肝=养命！南阳海绵胶

为何建议你春季养肝护肝？

如果肝脏健康出现了问题

身体这两处会“说话”

眼睛+指甲

今天是全国肝日

春季养肝

建议你做好这5件事

01

肝不好的人

身体这两处会“说话”

肝负责调动人体气，可以使眼睛、手和足的气充足、正常。如果肝的健康出现了问题，身体可能会有以下表现。

眼睛：

眼睛的状况与肝密切相关。肝开窍于目，眼睛干涩、流泪等症状在临床上较为常见，且病因多与肝有关。

● 肝阴不足，法滋养眼睛，便会出现眼干的症状。

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● 肝气郁结、肝火上亢南阳海绵胶，则可能致迎风流泪。

针对此类症状，常采用滋补肝、补肝阴或平肝风等疗法。

指甲：

如果指甲出现发白、薄且软的现象，有可能预示着肝脏和肝经存在问题。

中医认为肝主筋且其华在爪，指甲作为筋的延伸，其外观可视为肝经气及肝的精状态的直观体现。

养生小贴士：

1.肝主筋且主筋膜，因此人的手指麻木或腿脚抽筋，很可能是肝出现了状况。

2.情志面也是如此，容易情绪失控或情绪低落往往也与肝的异常有关。

02

春季为何建议你养好肝

春季与肝相对应：

中医认为春属木，与五脏中的肝同属木。此时人体阳气生发，肝气也处于盛状态，若调养得当，可促进气畅通，增强疫力；反之则易致肝气郁结或肝火盛，引发情绪波动、脾胃虚弱等问题。

肝气升发需疏肝理气：

春季肝气主疏泄，负责调节全身气机。若情绪压抑、熬夜或饮食不当（如嗜酸、酗酒），易致肝气郁结或肝阳上亢，表现为头痛、失眠、消化不良等，需要疏肝理气。

预肝病：

春季是肝病的发季，因为此时肝气过容易损伤肝脏。“春养肝”可提前调整身体状态南阳海绵胶，减少肝病风险。

03

春季养肝

建议你做好这5件事

杯代茶饮：大枣茯苓山药茶

好处：

养肝护肝、缓解拘急。

制作法：

开水直接冲泡或用养生壶煮15分钟。

禁忌人群：

般人群均可饮用，对大枣、茯苓、山药过敏人群不宜饮用。

多吃青食物：

春对应肝，青属木，木对应肝。当肝气不舒、升发不利的时候，可以吃点青食物，比如韭菜、菠菜、芥菜等。

注意：

肝气会伤脾，脾胃是后天之本，泡沫板橡塑板专用胶所以春天要注意少吃辣椒等助火食物以调养脾胃。

按揉眼部穴位：

按揉眼睛周围的穴位，比如攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎、承泣穴、睛明穴、四白穴等，有助于使眼睛周围气流畅，肝脏循环，每天可以按揉3次，每次2分钟。

还可以经常让眼睛向上、向下、向左、向右看，注意头部保持不动，也可以帮助眼部气流通，辅助养护肝脏。

除了按揉眼部穴位、运动眼球，还可以取10克菊花、10克桑叶同煎汤，然后将毛巾湿，用40℃的湿毛巾热敷眼部15分钟，帮助清肝明目、吸收植物活成分。

多看绿事物：

大自然是人体“疗师”。森林中植物释放的芬多精，不仅能够净化空气，还能够提肝脏酶活，有利于养肝护肝，所以建议春天多到森林、公园走走，进行次“森林浴”，时间以30～60分钟为宜。

小怒随发有助于养肝：

肝脏是情绪器官，如果受了委屈，或者感觉心里不痛快，稍微发点怒气，或者是哭哭，对养肝是有好处的。可以帮助把不良情绪疏解出来，这种小怒随发可以避不良情绪长期积压在心里，避大怒爆发。

春季养肝小贴士

1.肝不好的人，身体这两处会“说话”：指甲、眼睛。

2.春季养肝正当时，可促进气畅通、调节全身气机、增强疫力、减少肝病风险。

3.春季养肝建议你做好这5件事：

喝大枣茯苓山药茶、多吃青食物、按揉眼部穴位、多看绿事物、小怒随发。

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